coupe courte ou les cheveux sont dressés

Toutesles tendances Coiffure et Coloration, que vous ayez les cheveux courts ou longs, bruns ou blonds, sont sur aufeminin. 13 La frange Bottleneck : 1.4 La coupe boyish : 1.5 Le crâne rasé : 2 Les coupes de cheveux tendances pour cheveux mi-longs et longs. 2.1 L’octopus hair : 2.2 La frange Bottleneck : 2.3 Le shag : 2.4 Des mèches dégradées autour du visage et des longueurs raides et lisses : Les coupes de cheveux courtes ont la cote cette année Quandon demande une "tenue et coupe de cheveux correctes et non provocantes", on précise ce qu'est une "tenue et coupe de cheveux correctes et non provocantes"! Chaque parent, chaque enseignant et chaque enfant peut avoir un point-de-vue différent tout en restant dans le cadre du règlement. Dans mon école, selon les enseignants qui interviennent, dans 2 Courte Cheveux Bob. Courte Frange Cheveux Courts. Coupure de Cheveux 4 Pixies. Cheveux ondulés. -10- Nhésitez pas à proposer de nouvelles suggestions, comme une reformulation de la définition Cheveux dressés. Notre aide aux mots-croisés contient actuellement plus d'un million de solutions et 110.000 définitions. Site De Rencontre Femme Qui Cherche Homme. Coiffer des cheveux courts qui repoussent dans tous les sens n’est pas une mince affaire. Voici quelques exemples de coiffures de sauvetage pour les dompter ! Rien de tel que de décider de faire pousser ses cheveux courts pour devenir un as de la patience. Lorsque l’on passe à la petite coupe courte, il y a un détail auquel on ne pense pas toujours j’ai nommé la repousse ! Coiffer des cheveux courts des idées pour gérer la repousse Comme Mymy l’expliquait dans un article, laisser pousser ses cheveux courts peut être un enfer capillaire.. Les cheveux repoussent à des longueurs différentes et on flippe de finir avec une coupe mulet… On peut être tentée de penser que se débarrasser de cheveux longs fait gagner du temps, qu’il y a moins d’entretien. Pourtant, des cheveux courts demandent également beaucoup d’attention parfois plus que les longues chevelures si on aime les coupes structurées, et quand ils repoussent c’est encore pire ! Voici quelques idées de coiffures pour les cheveux courts qui repoussent ! Huit coiffures simples pour cheveux courts qui repoussent Dans cette vidéo, la youtubeuse Sonia Sélaire propose huit solutions capillaires pour les cheveux courts en transition. Coiffer des cheveux courts des pinces pour structurer Les petites pinces simples ou les barrettes plus élaborées sont les meilleures potes des cheveux courts qui partent dans tous les sens ! Coiffer des cheveux courts jouer sur le volume Lisser et plaquer les cheveux fous sur les côtés et crêper les cheveux au dessus pour réaliser une coque rock peut duper les autres sur sa repousse de cheveux calamiteuse. Coiffer des cheveux courts utiliser des accessoires Jouer sur les accessoires est une bonne idée si tu te trouves limitée dans tes choix de coiffure à cause de tes petites longueurs. Il y a un choix immense de serre-tête et de headbands désormais, on peut varier ! À lire aussi Je suis une fille aux cheveux courts et je kiffe Cheveux courts qui repoussent trois façons de se coiffer en attendant Une autre youtubeuse apporte son expertise. Dans son tuto, Lauren essaie tant bien que mal de se débarrasser de sa coupe pixie la coiffure courte rendue tendance par Pixie Geldof. Lauren conseille entre autres d’utiliser du shampoing sec avant de se coiffer pour plus de volume. Sinon, voici deux solutions qu’elle propose pour calmer les cheveux fous qui encadrent ton visage. Cheveux courts qui repoussent les dompter en tressant Si tu laisses pousser ta frange, faire une petite tresse collée peut t’éviter d’avoir des cheveux qui viennent se coller sur ton front et te chatouiller les yeux. Cheveux courts qui repoussent dégager son visage avec une torsade Si tu es une quiche pour faire des tresses, parce que oui c’est un art et tu n’es pas obligée de forcément le maîtriser, cette solution est beaucoup plus simple. Lauren’s Life te propose également d’autres astuces coiffure avec des accessoires dans sa vidéo. Si tu es en reconquête de tes longs cheveux d’antan, j’espère que ces petites coiffures t’aideront. Je pense bien fort à toi dans ce type de moment pas toujours évident, capillairement parlant ! Et toi, comment tu gères la repousse de ta coupe courte ? À lire aussi Dix trop belles coiffures pour cheveux courts simples à réaliser ! Avoir des dreads, c'est avoir brûlé les peignes de ta maison. En gros, des locks sont un assemblage de noeuds dans tes cheveux. Ils se forment généralement naturellement, comme tu peux le constater le matin si tu as des cheveux longs. La majorité des méthodes consiste donc à accélérer cet emmêlement pour obtenir des dreads plus rapidement, et en contrôlant leur formation. Les méthodes qui suivent ont toutes des avantages et des inconvénients, à toi de choisir. De nombreuses personnes font des mélanges de méthodes. Aucun méthode n'est "la bonne", chacun adapte à sa nature de cheveux et au résultat qu'il veut obtenir. Voici 5 méthodes différentes que nous allons te présenter - méthode naturelle, rasta, négligée, ou roots - méthode du crépage globale, de la jungle, du gant, ou de la serviette - méthode au peigne - méthode des noeuds - méthode des dreadlocks wool ou synthétiques Méthode naturelle, rasta, négligée, ou roots. Cette méthode est la seule qui n'accélère pas l'emmêlement des cheveux. Le principe est simple ne rien faire. Concrètement, jetes tes peignes et brosses, donnes tes shampoings et laisses faire dame nature. Mais attention aux fausses croyances il faut laver ses cheveux. Par contre évite les shampoings démêlants qui défont tout le travail. Achètes toi plutôt un shampoing sans résidu car les résidus sont les initiateurs des pellicules ou du savon de Marseille / d'Alep qui aura pour effet d'assécher tes cheveux et de faciliter la cohésion des noeuds. Il faut savoir que cette méthode est longue. Si tu as des cheveux crépus, elle prendra plusieurs mois, mais si tu as des cheveux de type caucasien lisses, elle prendra plus longtemps. Et se balader avec la touffe que ça te fera pendant cette période n'est pas forcément facile à supporter. Au bout de quelques mois, tu vas pouvoir commencer à séparer les mèches en fonction de la taille voulue pour tes futures locks, et à les rouler dans tes mains. Tes dreads seront mieux définies et ça évitera d'avoir des cheveux qui se baladent d'une dread à l'autre. Cependant, le résultat sera très naturel, très "roots", comme on dit dans le jargon. Tes dreads seront irrégulières, pas forcément toutes de la même taille, bosselées etc... Si cela te plait, c'est parfait. Sinon, optes pour les autres méthodes. Bilan Avantages Peu de travail à faire Pas de technique à maîtriser Résultat naturel / roots Inconvénients Dreadlocks longues à se former Tête hirsute pendant un long moment Résultat naturel si tu souhaites des locks "clean" cela sera un problème pour toi Méthode du crépage global, de la jungle, du gant, ou de la serviette. Cette méthode est régulièrement appelée "méthode naturelle", mais à tord, car la formation des dreads se fait par ta propre volonté, ton action directe sur tes cheveux. Cette méthode consiste à accélérer l'emmêlement des cheveux de la façon la plus littérale de l'expression. On la rapproche généralement de la méthode naturelle, car c'est en fait une version accélérée. Mais tu n'auras plus de travail à effectuer. Le matériel est minimaliste dans les premiers temps tes mains. Il faut tout simplement frotter ton cuir chevelu avec la paume de tes main, en décrivant des cercles toujours dans le même sens, pour former des noeuds. tu peux aussi utiliser une serviette ou un gant de toilette, mais attention à utiliser de la bonne qualité pour pas avoir de résidus dans les cheveux. On appelle cette étape "le crépage". Penses à insister au niveau de la nuque et derrière les oreilles, car les cheveux y sont plus fins et s'emmêlent moins vite. Au bout de quelques minutes, une fois que tu as bien fait toute la tête, tu auras normalement une tête de psychopathe car tous tes cheveux seront dressés sur ta tête, façon Jackson Five. Le crépage est à réaliser une fois maximum par jour, et trois fois minimum par semaine. En deçà, ce sera très long avant de voir une ébauche de résultat. Si tu souhaites des dreads épaisses, penses à rassembler les mêches entre elles pendant et après le crépage, car cette méthode fera naturellement des locks fines et nombreuses. Rassures-toi, il est toujours possible de fusionner des dreads même terminées, mais nous en parlerons plus tard. Au bout de quelques semaines, tu devrais voir apparaître des mêches. Ce seront tes futures locks. Tu peux alors commencer à "rouler" tes dreads dans tes paumes dit "palm rolling", dans le jargon. Pour cela, prends ta dread entre tes mains et tentes d'imiter le mouvement qui consiste à faire du feu avec un bout de bois. Une amélioration sera rapidement visible. Penses à commencer à la base et en descendant progressivement vers la pointe. Fais toute ta tête au moins une fois par jour. Il n'y a cette fois pas de limite maximum, plus tu les rouleras, plus tes locks seront régulières et rondes. Tu peux aussi, une fois tes dreads en bonne voie, ajouter de la wax voir "Matériel". Mets de la wax dans ta paume et fais du palm rolling. Cela aura pour effet de consolider ta dread. Mais ne fais pas l'erreur d'en mettre trop, ça ne sert à rien et ça fait des tas de pellicules. Elle n'est d'ailleurs pas obligatoire et est même déconseillé par la plupart des dreadus, en effet elle contient des agents issus du pétrole petroleum qui risquent d'asphyxier tes cheveux. Privilégies des soins nourrissants si tu remarques que tes cheveux s'assèchent ou autre. Un outil très utile mais qui n'est pas cité partout est la glue végétale. La glue végétale aura pour utilité de nourrir tes cheveux et de séparer elle-même les mêches, donc un peu moins de travail manuel ! Comme son nom l'indique, il s'agit d'une glue obtenue à partir de plantes de l'ibiscus, du cactus, etc et de fleurs pour le parfum. Elle ressemble à une sorte de crême verdâtre peu ragoutante mais tellement pratique ! Tu peux en trouver au salon Capilocks Center à Paris, mais à un prix assez élevé, donc cela dépends de tes économies. Tu peux aussi en frabriquer, des recettes sont trouvables sur le net. Mais prudence, car à la moindre erreur ce sont tes cheveux qui vont en patir. La glue s'applique à la fin de chaque séance de crépage. Penches toi au dessus d'un évier ou d'une bassine, et arranges toi pour t'en enduire la tête. L'avantage d'une bassine est que la glue qui tombe peut-être récupérée ou dans un évier, penser à le boucher ! Maintenant que ton crâne est plein de glue, rends toi dans un endroit où la décoration ne craint pas d'être recouverte. Une douche ou une baignoire, avec le rideau tiré, est l'idéal. Ou bien dehors, mais quand il pleut c'est pas la joie. Une fois dans cet endroit, secoues la tête dans tous les sens, de gauche à droite, ou faisant des cercles... bref, éjectes le plus de glue possible. Le mieux étant de le faire assez longtemps pour que le surplus s'en aille, mais attention à l'étourdissement et aux pertes d'équilibre! Et bien sûr, précision certainement inutile car logique, il ne faut pas rincer tes cheveux après cette étape ! Et enfin, sèches ta tête au sèche-cheveux ou au soleil. Bilan Avantages Fonctionne sur cheveux courts Dreadlocks bien compactes au final Résultat naturel / roots et répartition uniforme Inconvénients Dreadlocks longues à se former Tête hirsute pendant un long moment Réel travail à fournir Méthode du peigne et des noeuds. Les deux méthodes suivantes sont différentes dans leur mise en place mais se rejoignent pour la deuxième partie de leur création. Nous allons donc expliquer l'une, puis l'autre, et finir par leur point commun. Elles ont en commun l'avantage qu'après une ou deux journées de travail tu auras des dreads pas forcément jolies mais bien formées. Pour commencer, et ce pour les deux méthodes, tu peux quadriller ta tête. Tu n'es pas obligé, mais cela permet d'avoir des dreads de la même taille. Pour te faciliter le travail, mets un petit élastique à la base de chaque mèche pour que le quadrillage soit visible et que chaque mèche soit accessible. C'est cette étape qui déterminera le diamètre de te locks si tu as peu de mèches tu auras de grosses locks et vice-versa. It's up to you ! Méthode du peigne. Le matériel nécessaire à cette méthode est un peigne peigne à créper, ou peigne à poux, ou peigne à chien, bref, tout peigne qui a vraiment beaucoup de dents très fines. Ensuite, prends l'une des mèches, ton peigne, et commencer à créper. C'est-à-dire peigner à l'envers de la pointe vers la racine. Evites les vas-et-viens pour ne pas tout casser. Tu peux aller rapidement si tu le souhaites, mais veilles à ne pas faire n'importe-quoi. Il faut ensuite resserrer les noeuds. Pour se faire prends ta mèche sans le peigne cette fois et tu la crêpes à la main tu vas donc prendre la mèche crêpée au peigne et tu vas séparer un l'extrémité en 2 et les écarter. En fait c'est comme si tu écartais les 2 branches d'un "Y" pour que les noeuds remontent le long de la barre principale du "Y" de ta locks en l'occurence. Ensuite reprends ton peigne puis alternes ces deux étapes régulièrement, jusqu'à ce qu'il ne reste presque plus de cheveux lisses il en restera, malheureusement. Méthode des noeuds. Cette méthode ne nécessite pas de matériel particulier, tes mains vont faire le travail. Les dreads formées par cette technique seront par contre très compactes, assez épaisses, mais plus courtes qu'avec le peigne. Prends une mèche, puis sépares-la en tirant de chaque côté jusqu'à la racine système du "Y" expliquée ci-dessus. Quelques petits noeuds vont apparaitre. Refais de même en prenant deux autres bouts de la mèche. Et ainsi de suite. A force, ta dread va prendre forme sous tes yeux ébahis. Continues jusqu'à ce qu'il ne reste presque plus de cheveux lisses il en restera, malheureusement. Méthode du peigne et des noeuds tronc commun. Une fois que tu as des tas de noeuds, fais un peu de roulage dit "palm rolling", dans le jargon. Pour cela, prends ta dread entre tes mains et tentes d'imiter le mouvement qui consiste à faire du feu avec un bout de bois, jusqu'à former une sorte de boudin. Penses à commencer à la base et en descendant progressivement vers la pointe. Tu peux aussi, une fois tes dreads en bonne voie, ajouter de la wax voir "Matériel". Mets de la wax dans ta paume et fais du palm rolling. Cela aura pour effet de consolider ta dread. Mais ne fais pas l'erreur d'en mettre trop, ça ne sert à rien et ça fait des tas de pellicules. La wax n'est pas obligatoire et est même déconseillée par la plupart des dreadus, en effet elle contient des agents issus du pétrole petroleum qui risquent d'asfixier tes cheveux. Privilégies des soins nourrissants si tu remarques que tes cheveux s'assèchent ou autre. Et enfin, passes à la mèche suivante. Une fois que tout est terminé, Tu peux mettre un élastique à la pointe pour que la locks reste maintenue. Au bout d'un ou deux jours, penses à enlever les élastiques de la base de tes dreads, car ils peuvent faire une sorte de creux dans ta locks si tu les as trop serré, ou même casser les cheveux. Les élastiques de la pointe peuvent être laissés à peine plus longtemps sans risque de déformer ta locks. Bilan de la méthode du peigne Avantages Locks régulières et relativement compactes dès le travail fini Faisable sur cheveux longs Inconvénients Pas simple à faire seul Palm Rolling ou crochet quasiement indispensables Bilan de la méthode des noeuds Avantages Locks régulières et très compactes dès le travail fini Faisable sur cheveux longs Inconvénients Pas simple à faire seul Tête hirsute pendant un long moment Palm Rolling ou crochet quasiement indispensables Méthode synthétique. Cette méthode n'est pas très connue, mais n'est pas pour autant inefficace, au contraire. Le principe est simple se rendre dans un salon de coiffure qui fait de la pose de dreads synthétiques. Le coiffeur va séparer tes cheveux en mèches de la taille que tu souhaites, puis transformer ces mèches en tresses. Une fois les tresses finies, il va placer dessus les dreads synthétiques, de la couleur que tu auras choisi il existe une grande variété de couleurs, tu peux donc facilement en trouver une proche de celle de tes cheveux. Tu auras donc sur la tête tout un tas de dreads assez réalistes et de la longueur que tu souhaites il est donc possible d'en avoir de plus longues que ses cheveux !. Les tresses formées plus tôt seront à l'intérieur des fausses dreads. Principal avantage résultat esthétique ressemblant fortement à des dreads bien vieilles et bien formées. Autre avantage, tu peux c'est même un devoir te laver la tête pour que les synthétiques restent propres. Mais laisses tomber les shampoings, optes pour le savon de marseille. Le problème c'est que tes cheveux vont pousser en étant lisses. Il faut donc entretenir tes racines va faire un tour dans la partie "Entretien" pour que tes bases de cheveux soient des dreads. Ainsi, tu commenceras à avoir des locks des vraies ! qui te poussent sur le crâne. Si tu as bien choisi la couleur de tes synthétiques, la séparation entre le vrai et le faux ne devrait pas être flagrante. Au fur et à mesure que ça pousse, tu auras de plus en plus de longueur de vraie dread. Quant aux synthétiques, tu peux couper les pointes, ce n'est pas un soucis. Au bout de nombreux mois voir plus, cela dépends de la longueur voulue, tu auras plus de cheveux naturels dreadés que de dreadlocks synthétiques, tu pourras alors si tu le souhaites couper la partie synthétique. Et après un petit rafistolage des pointes, tu auras des dreadlocks ! Bilan Avantages Locks régulières "parfaites" trop dès le début Choix de la longueur Choix de la couleur Inconvénients Coût élevé chez certains coiffeurs Couleur désirée pas forcément disponible Risque de voir la séparation entre les vrais et faux cheveux Cheveux en plastique sur la tête Pour conclure, saches que les méthodes présentées ci-dessus ne sont pas les seules. Tu peux faire preuve d'originalité en couplant plusieurs de ces techniques ou simplement en en utilisant une autre qui te paraît plus adaptée ou plus accessible. Mais l'idée primordiale à garder en tête est le respect de tes cheveux. Ce n'est pas parce que tu porteras des locks qu'il ne faudra pas te laver les cheveux. Des locks sont faites de cheveux donc elles doivent être traitées comme telle. Oublies les idées répandues comme quoi la maturation des locks est favorisée si tu y appliques de la bière, de l'oeuf ou du miel ces aliments ne feront que t'amner de jolies bestioles et peut être des complications pour l'avenir de tes cheveux... Si jamais tu as des questions ou que tu veux ajouter ton grain de sel à cet article, viens nous faire part de tes idées sur le forum, tu verras il y règne une bonne ambience et tout le monde est prêt à t'aider ; Si tu as fini tes locks, passe lire la rubrique "Entretien". Vous êtes entre les deux longueurs ni trop court, ni trop long ? Que ce soit par choix ou parce que vous attendez que votre chevelure pousse, c’est souvent compliqué de trouver de bonnes idées pour se coiffer. Alors pour changer de la traditionnelle queue-de-cheval, pourquoi ne pas opter pour des coiffures plus travaillées, mais qui reste simples à réaliser ? On a déniché pour vous 18 coiffures idéales pour les cheveux mi longs ! Cheveux mi-longs femme quelle coiffure pour ma coupe de cheveux ? Le demi-chignon haut pour femme Pratique et assez rapide à faire, c’est le style de coiffure qui nous sauve lorsque l’on a les cheveux mi-longs ou un bob long. Le bandeau, la coiffure facile et rapide Marre de la chaleur avec votre coupe de cheveux ? Le bandeau est de nouveau à la mode pour notre plus grand plaisir. Du bob long au cheveux mi-longs, c’est la coiffure parfaite pour survivre à l’été. La tresse haute sur chevelure mi-longue Cette coiffure nécessite une certaine longueur de coupe de cheveux, et il suffira d’essayer d’attacher vos cheveux en queue-de-cheval haute pour savoir si celle-ci vous convient. La queue-de-cheval décoiffée pour cheveux lisses Si vous avez une coupe de cheveux mi-longue et les cheveux lisses, privilégiez la queue-de-cheval décoiffée pour apporter du volume aux racines. Pour les pointes, pensez à les froisser avec un soin cheveux texturisant. La torsade pour une soirée A l’occasion d’une soirée, craquez pour une simple torsade pour sublimer votre coupe de cheveux. Toujours efficace sur les cheveux mi-longs femme. Quelle coiffure pour un mariage quand on a les cheveux mi-longs ? Une mèche torsadée pour un été bohème L’été, nous avons envie de coiffures à la fois élégantes et bohèmes pour mettre en valeur notre coupe de cheveux. Essayez-donc cette coiffure jolie et facile qui consiste à tracer une raie sur le côté et à torsader une mèche de cheveux sur le devant du visage pour le dégager. Le chignon attaché bas pour une fête Quoi de plus chic, classe et élégant qu’un beau chignon sur une coupe de cheveux mi-longue femme ? Même avec des cheveux mi-longs, vous avez droit au chignon. Pour que celui-ci tienne bien, pensez simplement à le placer au creux de votre nuque. Idéal pour toutes les formes de visage ! Les tresses fines pour une invitée à un mariage Si vos cheveux sont juste au-dessous de vos épaules, vous pouvez coiffer quelques mèches de tresses fines et les attacher sur l’arrière de la tête à l’aide de petites barrettes. La bonne astuce pour relever des mèches de votre coupe de cheveux. Le chignon romantique pour un mariage Vous êtes une femme, avez une coupe de cheveux mi-longue et allez vous marier ? Vos cheveux mi-longs vous permettront de choisir un beau chignon au style romantique pour le jour J. En plus, cette coiffure convient à tous les types de cheveux des plus fins aux plus épais. La couronne tressée pour une mariée Pour changer de la couronne de fleurs, misez sur une couronne de tresse pour l’occasion si spéciale que sera votre mariage. Quelle coiffure pour rajeunir une femme de 50 ans ? Le chignon torsadé facile à faire C’est la coiffure romantique et bohème par excellence pour une coupe de cheveux mi-longue. Parfait pour les femmes de 50 ou 60 ans aux cheveux lisses et cheveux raides, cette belle coiffure est une bonne idée pour une occasion spéciale. Les simples bobby pins pour une soirée simple Les bobby pins, ce sont ces fins pinces que l’on a toutes chez nous. Si vos cheveux sont fins ou même si vous avez un carré, glissez-en quelques unes dans votre chevelure pour leur donner un joli style. Les tresses de boxeuse pour le sport A la recherche de la coiffure femme parfaite pour une séance de sport ? Misez sur une coiffure attachée et plus précisément sur les tresses de boxeuse, spécialement imaginée pour les sportives qui ne souhaitent pas être gênées par leur longueur de cheveux. Des bijoux tendance dans les cheveux Osez une pointe d’originalité et sublimez votre longueur et couleur de cheveux avec des bijoux tendance pour les cheveux. Parfaits pour tous les types de cheveux cheveux fins, cheveux épais, cheveux raides…. Comment coiffer des cheveux mi-longs bouclés ? Le mini-chignon sur cheveux frisés Rien de plus rapide et facile à faire, le mini-chignon est une coiffure parfaite même sur un bob long. Elle est à la fois stylée et pratique pour tous les jours. La demi-queue travaillée pour cheveux bouclés Une demi-queue-de-cheval, c’est à la portée de tous. Pratique, cette coiffure dégage les cheveux du visage et sublime tous les types de cheveux cheveux fins, cheveux épais, cheveux raides…. La tresse en cascade pour cheveux ondulés Le résultat est impressionnant surtout sur cheveux méchés et colorés, et pourtant, lorsqu’on a le coup de main, on se rend compte que c’est plutôt simple à réaliser comme coiffure sur une coupe de cheveux mi-longue. À lire également 20 coiffures faciles pour les cheveux fins 30 coiffures pour cheveux bouclés 7 astuces infaillibles pour faire pousser les cheveux plus vite Le headband avec un wavy Placez un headband sur votre tête pour mettre en valeur vos beaux cheveux mi-longs, qu’ils soient bouclés, wavy ou frisés. Astuce mode accordez l’accessoire à votre look et cela fonctionne même si vos cheveux sont longs ou courts. Il est préférable de choisir une coupe adaptée aux cheveux épais pour faciliter leur entretien. Getty Images/foxline Evaluer l'épaisseur de ses cheveuxIl y a plusieurs catégories de cheveux épais. Il est nécessaire de déterminer son type de cheveux pour adopter la coupe de cheveux qui conviendra à sa nature capillaire. Il y a les cheveux dont la densité est abondante. Le diamètre des cheveux n'est pas forcément important, mais le nombre élevé de cheveux rend la matière épaisse. On distingue également les cheveux dont l'épaisseur vient du volume capillaire comme les cheveux bouclés, frisés, crépus ou mousseux. On a par exemple tendance à penser que les cheveux crépus sont très épais, alors que ce sont la plupart du temps les plus fins. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement Enfin, il y a les cheveux dont le diamètre est épais, ce qui est majoritairement le cas pour les cheveux de type asiatique. A savoir qu'un cheveux peut faire entre 0,04 et 0,1 mm d'épaisseur. Bien choisir son coiffeurLe choix de son coiffeur est primordial pour dompter une crinière épaisse. C'est lui qui saura vous conseiller sur la coupe à choisir en fonction de votre nature de cheveux et de votre visage, et qui adoptera les techniques adaptées à votre crinière. Pensez également à vérifier les prix auprès de votre coiffeur. En effet, certains font payer un supplément pour les cheveux épais sans forcément l'indiquer sur la carte des tarifs. Le mieux reste de vous diriger vers un coiffeur adapté à votre nature de cheveux et qui saura s'en occuper de la manière adéquate. Pour les cheveux crépus, le Salon Gilles Boldron situé au 46 rue Berger ou au 6 rue du Grenier Saint-Lazare à Paris. Pour les cheveux bouclés, le Studio Marisol situé au 33 Ter Rue des Tournelles à Paris ou au Bon Marché dans lequel on coupe les cheveux à sec. Pas de mauvaise surprise quand les cheveux sèches. Le Salon Massato au 5 rue Robert Estienne ou au 21 rue de Tournon à Paris réalise des coupes effilés et sans brushing pour que les cheveux reviennent naturellement en place. Choisir la coupe de cheveux adaptée Pour désépaissir vos cheveux, vous pouvez opter pour une coupe effilée. Cette technique de finition consiste à couper dans la masse des cheveux avec des ciseaux adaptés pour affiner les mèches et créer un tombé plus léger. Pour celles qui souhaitent désépaissir mais conserver le volume de leurs cheveux, vous pouvez choisir une coupe dégradée, à proscrire sur les cheveux bouclés pour éviter les frisottis. On veillera à ne pas dégrader les cheveux au-dessus des oreilles pour éviter les épis et conserver un joli tombé. Et surtout on bannit les coupes droites qui vont accroître le volume et donner un effet massif à votre chevelure. Si vous rêvez d'une coupe courte, évitez de couper au dessus des oreilles sous peine d'obtenir un effet casque sur la tête. Si vous assumez vos cheveux épais et ne craignez pas le temps de coiffage le matin, vous pouvez également oser la coupe garçonne. Bonne nouvelle pour les cheveux épais, la coupe courte effet coiffé-décoiffé façon Charlotte Gainsbourg est la coiffure phare de la saison. Estimer le temps de coiffageLes franges et les coupes courtes sont celles qui nécessitent le plus d'entretien en termes de séchage et de coiffage. Posez-vous la question du temps dont vous bénéficiez chaque matin pour vous préparer. Si vous êtes particulièrement pressée, il vaut peut-être mieux opter pour une coupe qui demande moins de préparation. L'astuce pour gagner du temps utiliser un shampoing disciplinant pour cheveux épais puis appliquer une huile adapter à sa nature de cheveux pour faciliter le coiffage. Le shopping pour les cheveux épaisLes cheveux épais nécessitent une routine capillaire adaptée afin de les assouplir et faciliter le coiffage. On choisit un shampoing nourrissant et adoucissant associé à un après-shampoing. Pour les cheveux très secs, une huile hydratante et coiffante rendra votre crinière plus soigneuse. Si vous utilisez un sèche-cheveux ou un lisseur, pensez à appliquer un spray protecteur sur vos cheveux. Et enfin, environ deux fois par semaine, on applique un masque capillaire adapté aux cheveux épais qui va nourrir et assouplir la fibre capillaire en profondeur. Gamme de soins pour cheveux Epais Mythic Oil, L'Oréal Mythic Oil Cheveux Epais, 18,85 Démêlant Mythic Oil Cheveux Epais, 24 Riche Mythic Oil Cheveux Épais, 32 of L'Oréal ProfessionnelShampoing pour cheveux épais, rêches ou frisés, Kevin Murphy, 26 of Kevin MurphyHuile Suprême pour cheveux secs, épais et rebelles, Phyto, 26,90 of PhytoMasquintense Cheveux épais, Kérastase, 31 of KérastaseSpray protecteur Protect & Detangle, Beauty Protector, 23,60 of Beauty Protector Oil Tea Tree Sérum pour cheveux secs et abîmés, Chi, 31 of Chi Camille Moreau Les plus lus OpinionsTribunePar Carlo Ratti*ChroniquePar Antoine Buéno*ChroniqueJean-Laurent Cassely Qu’est-ce qu’un superaliment ? Les superaliments sont des aliments 100 % naturels ayant une forte valeur nutritionnelle procurant de nombreux bienfaits pour la santé. Ces qualités nutritionnelles sont dues aux quantités élevées de nutriments variés composant l'aliment et permettant de couvrir nos besoins journaliers. Les superaliments peuvent ainsi servir de base à une alimentation saine ou bien permettre de compléter certains apports insuffisants. Pourquoi consommer des superaliments ? Que ton aliment soit ta seule médecine » selon Hippocrate ; on peut dire que les superaliments s’inscrivent clairement dans ce concept puisqu'un bon état de santé dépend en premier lieu de notre alimentation. Afin de maintenir voire d’améliorer sa santé, il faut fournir à l’organisme des aliments à forte valeur nutritionnelle. Les superaliments sont justement riches en divers nutriments, antioxydants, minéraux, vitamines, oligo-éléments, protéines, acides gras, et composés actifs reconnus comme indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ce véritable cocktail nutritionnel confère des bienfaits sur la santé, notamment en protection du système cardio-vasculaire, en soutien du système digestif ou immunitaire en cas de fatigue, cholestérol, diabète par exemple. Les superaliments ont également des effets bénéfiques sur le bien-être, le stress, la perte de poids, la libido ou encore l’équilibre hormonal, le tonus, la vitalité ou encore la beauté grâce aux antioxydants luttant contre le vieillissement des cellules. Les superaliments sont donc un véritable soutien dans certaines situations passagères ou de plus longue durée. Quels superaliments choisir ? Afin de manger sainement, avec les superaliments le moins que l’on puisse dire c’est qu’on a le choix. La liste est assez longue mais on peut les diviser en catégories afin de faire simple. Parmi les superaliments on compte donc les graines, Chia, Lin, Chanvre reconnues pour leur incroyable richesse en oméga 3 et 6, les baies et les fruits particulièrement savoureux et composés de vitamines et d’antioxydants majeurs, les plantes, herbes, racines comme la Maca, le Gingembre ou encore le Konjac, les légumes et aliments verts » très riches en protéines mais aussi en minéraux et vitamines comme les algues, les choux, et aussi les produits de la ruche. Les Superfruits baies et fruits séchés Dans la famille des superaliments, les baies et les superfruits sont réputés pour leur composition riche et naturelle en antioxydants, vitamines, minéraux, oligo-éléments mais également en fibres. Ces superfruits, avec leurs saveurs gourmandes, se caractérisent donc par leurs apports sains et équilibrés. Tonus & Vitalité - Santé - Beauté La Baie de Goji La plante La baie de Goji est issue du lyciet Lycium barbarum, arbuste originaire d’Asie pouvant atteindre 3 à 5 mètres de haut, de la famille des Solanacées. Ces fruits que l’on nomme baie de Goji, ont une couleur rouge-orangée et sont récoltées d’août à octobre. Ces baies sont ensuite séchées à l’ombre puis au soleil, afin d’obtenir des baies séchées à l’extérieur tout en préservant l’onctuosité de la pulpe. Bienfaits de la baie de Goji AntioxydantPrévention des troubles oculairesEnergisantAnti-âge La baie de Goji est... Naturellement riche en protéines et en fibres Conseils d'utilisation Une poignée de baies de Goji par jour permet de profiter de tous leurs consommer nature telles quelles, saupoudrées ou mélangées dans des plats salés ou sucrés. Elles peuvent également être utilisées réhydratées dans une infusion ou autre boisson. Baies de Goji Tonus & Vitalité - Santé La Baie d'Aronia La plante L’aronia Aronia melanocarpa est un arbuste originaire d’Amérique du nord de la famille des Rosacées, pouvant atteindre jusqu’à 2,50 mètres de hauteur ou de largeur. Ses fleurs blanches laissent place en automne à des fruits, les baies d’aronia. Ces baies sont de forme arrondie, noires et sont similaires aux cassis. Très parfumées et riches en antioxydants, les baies d'Aronia peuvent être utiliser cuites, en jus ou tout simplement crues. Bienfaits de la baie d'Aronia Protection du système cardio-vasculaireAntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifPrévention des troubles oculairesAntidiabétique La baie d'Aronia est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Environ 15 g de baies par jour suffisent pour profiter de tous leurs consommer nature ou mélangées avec d’autres fruits secs, dans les céréales, les gâteaux, les biscuits ou les laitages. Baies d'Aronia Santé - Bien-être La Cranberry La plante La cranberry Vaccinium macrocarpon est issue d’un arbuste de la famille des Ericacées. Sa floraison est rose en été et ses fruits sont rouges foncés, ronds et plus ou moins gros selon les variétés. Ce petit arbuste rampant originaire d'Amérique du Nord pousse dans des sols acides et tourbeux. Connue également sous le nom de canneberge au Québec, elle est souvent utilisée sous forme de jus, confiture, sauce ou tout simplement séchée comme encas. Attention à ne pas confondre avec l'airelle rouge, plus connue en Europe, avec des baies plus petites et aux propriétés moins importantes que la cranberry. Bienfaits de la CranberryProtection du système urinaireAntioxydant La Cranberry est... Naturellement source de fibres Conseils d'utilisation Pour bénéficier des bienfaits des cranberries, il est conseillé de consommer une poignée de fruits séchés par jour. A consommer nature ou mélangées avec d’autres fruits secs, dans les céréales, les gâteaux, les biscuits ou les laitages. Cranberries Santé - Bien-être - Beauté L'Epine-vinette La plante Les Epines-vinettes sont issues du Vinettier ou Epine-vinette, un arbuste épineux de la famille des Berbéridacées. Pouvant atteindre jusqu'à 3 mètres de haut, le vinettier pousse en Asie mais aussi en Europe centrale et méridionale. Il se décompose en petites feuilles ovales dentelées, en grappes de petites fleurs jaunes et les fruits sont des baies rouges à la saveur acidulée. Bienfaits de l'Epine-Vinette AntioxydantFavorise le confort digestifAntidiabétiqueBeauté anti-âge, pousse des cheveux, améliore la peauProtection du système ostéo-articulaire L'Epine-Vinette est... Naturellement riche en fibres et en fer Conseils d'utilisationA consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques mais aussi dans des préparations salées ou sucrées. En salé, on l'incorpore dans les salades, en sauce ou encore avec du riz blanc comme le veut la tradition iranienne. Côté sucré, elle peut être incluse dans des desserts, elle s'associe notamment très bien avec le chocolat noir. Elle peut également s'infuser. Epine-Vinette Santé - Bien-être - Beauté La Fève de Cacao La plante Le cacao est issu du cacaoyer Theobroma cacao, un arbre tropical pouvant atteindre 12 mètres de haut, originaire d'Amérique Centrale. L'espèce Theobroma cacao, est connue pour donner des fèves d'où l'on tire le chocolat après séchage et torréfaction. Ces fèves de cacao sont directement issues des cabosses qui peuvent être de deux couleurs différentes selon la variété, rouge s'il s'agit de la variété criollo ou jaune pour la variété forastero. Il faut environ 300 à 600 fèves de cacao pour obtenir un kilo de chocolat ! Bienfaits de la fève de Cacao Participe au bien-être mentalAnti-âgeAntioxydant La fève de Cacao est... Naturellement riche en magnésium Conseils d'utilisation Entières ou concassées, à consommer seules ou intégrées dans diverses préparations sucrées ou salées. Entières 2 à 6 fèves par jour, de préférence le matin pour les personnes au sommeil sensible. Fèves de Cacao Tonus & Vitalité - Santé La Mulberry Mûre Blanche La plante Les mûres blanches ou mulberries sont issues du mûrier blanc Morus alba, arbre de la famille des Moracées, originaire de Chine et à la croissance rapide. Le mûrier blanc doit son nom à la couleur de ses bourgeons, ses fruits peuvent être de différentes couleurs roses, violets, noirs ou blancs, selon la variété et ont une saveur douce et sucrée. Les feuilles du mûrier blanc sont l'unique alimentation des vers à soie, c'est pourquoi les mûres blanches sont également appelées "mûres du ver à soie". Sa feuillaison tardive en fait l'emblème de la sagesse et de la prudence. Bienfaits de la Mulberry Mûre Blanche Energisant Protection du système cardio-vasculaireRenforcement du système immunitaire La Mulberry Mûre Blanche est... Naturellement riche en fer et en fibres Conseils d'utilisation Une poignée de Mulberries suffit pour profiter de tous leurs bienfaits. A consommer nature ou mélangées avec d’autres fruits secs, dans les céréales, les gâteaux, les biscuits ou les laitages. Mulberries blanches Tonus & Vitalité - Santé La Mulberry Mûre Noire La plante Les mûres noires sont issues du mûrier noir Morus nigra, arbre de la famille des Moracées et originaire d’Asie occidentale. Les fruits du mûrier noir ont une saveur acidulée et sont de couleur violet foncé à noir. Attention à ne pas les confondre avec les mûres issues de la ronce fruitière, elles auront une saveur plus fade et plus douce que le fruit de la ronce, mais également une taille plus grande et plus allongée. Bienfaits de la Mulberry Mûre Noire Energisant Protection du système cardio-vasculaireRenforcement du système immunitaire La Mulberry Mûre Noire est... Naturellement riche en fer et en fibres Conseils d'utilisation Une poignée de Mulberries suffit pour profiter de tous leurs consommer nature ou mélangées avec d’autres fruits secs, dans les céréales, les gâteaux, les biscuits ou les laitages. Mulberries Mûres Noires Bien-être - Santé La Papaye La plante Le papayer est l'arbre fruitier cultivé pour son fruit, la papaye. Le papayer est originaire d'Amérique centrale, on le retrouve également en Afrique sous un climat tropical. Il s'agit d'un arbre arbuste au tronc assez fin, d'environ 5 à 7 mètres de hauteur. Toutes les feuilles mais aussi les fleurs et les fruits de cet arbre sont rassemblés en son sommet. Les fruits sont regroupés en son centre, le long du tronc. Bienfaits de la Papaye Favorise le confort digestifPrévention des troubles oculairesContribue à la perte de poids Antioxydant La Papaye est... Naturellement riche en fibres, vitamine A, vitamine C notamment. Conseils d'utilisation A consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Vous pouvez réhydrater le fruit pour retrouver un véritable fruit frais ! Papaye Santé Le Physalis La plante Les physalis Physalis peruviana sont des plantes originaires d’Amérique du Sud et qui font parties de la famille des Solanacées. Les fruits sont entourés d'une membrane beige orangée, ressemblant à une lanterne. Très utilisée dans les bouquets secs, le physalis également appelé "baie des Incas" ou "coqueret du Pérou", est un fruit charnu et juteux. Comme de nombreuses Solanacées le physalis est une plante pouvant être toxique, il faut donc évitez de consommer les autres parties de la plante et les fruits lorsqu'ils ne sont pas complètement mûrs. Bienfaits du Physalis Favorise le confort digestifAntioxydantAnti-inflammatoire Le Physalis est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationUne poignée de Physalis par jour suffit pour bénéficier de tous leurs bienfaits. A consommer natures ou mélangés à d'autres aliments comme les fruits, les céréales ou les légumes. Idéals dans vos desserts, petits-déjeuners ou dans vos plats salés. Physalis Tonus & Vitalité - Santé - Bien-être L'Abricot La plante L'abricotier est un petit arbre fruitier de 4 à 6 mètres de hauteur, cultivé pour son fruit. Originaire du bassin méditerranéen, il affectionne les climats chauds. Sa floraison est précoce et sensible aux gelées printanières. Son fruit, l'abricot, est une drupe comestible dont la peau est veloutée et de couleur jaune orangé lorsque le fruit est frais et plutôt marron s'il est séché. A la Compagnie des Sens, vous retrouvez aussi l'huile végétale issue de la pression à froid de l'amande contenue dans le noyau du fruit. Bienfaits de l'Abricot EnergisantAntioxydantFavorise le confort digestifAméliore la performance physique et/ou intellectuelle L'Abricot est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationUne poignée d'abricots secs suffit pour profiter de tous leurs bienfaits. A consommer natures ou mélangés avec d’autres fruits secs, fruits à coques comme les amandes, dans des desserts, coupés en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées, farces ou salades. Abricots secs Santé - Tonus & vitalité L'Ananas La plante L'ananas est un fruit que l'on retrouve principalement dans les pays chauds où le climat est tropical, en Amérique du Sud notamment mais aussi en Afrique. Appartenant à la famille des broméliacées, le plant d'ananas peut atteindre jusqu'à 1m50 de hauteur. Au bout d'une tige unique se dressent des feuilles persistantes, longues, dentées similaires aux feuilles que présente le fruit à son sommet. Ce même fruit est produit une seule fois par plante et pousse en son centre. Il est consommé aussi bien frais cru ou cuit mais aussi en fruit séché ou encore en jus. Bienfaits de l'Ananas EnergisantAntioxydantRenforcement du système immunitaireContribue à la perte de poids L'Ananas est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer tel quel, en dessert, en en-cas ou bien mélangé avec d’autres fruits secs, fruits à coques par exemple. L'ananas peut être coupé en morceaux pour agrémenter vos préparations culinaires ou vos boissons. Il est également possible de le tremper ou le brumiser pour retrouver le fruit "frais". Ananas Tonus & Vitalité - Santé - Beauté La Banane La plante La Banane est issue du bananier, la plus grande herbe du monde car non contrairement à ce que l'on pourrait croire, le bananier n'est pas un arbre… Appartenant à la famille des Musacées, il peut atteindre jusqu'à 7 mètres de haut grâce à sa tige centrale, robuste pouvant faire penser à un tronc. En hauteur se développent de grandes feuilles pouvant faire jusqu'à 3 mètres de long et au coeur de ces feuilles vont se développer des fleurs mais aussi les fameux fruits qui nous intéressent tant ! Bienfaits de la Banane EnergisantAntioxydantFavorise le confort digestifProtection du système cardio-vasculaireBeauté anti-âge, pousse des cheveux, améliore la peau La Banane est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques comme en-cas ou dessert. Bananes Santé - Tonus & vitalité La Datte Deglet Nour La plante Les dattes sont issues du dattier, un grand palmier originaire d'Afrique du Nord. Pouvant atteindre jusqu'à 30 mètres de haut, le dattier présente des feuilles appelées palmes de plus de 5 mètres de long. Sur ces palmes se développent la datte, le fruit charnu et sucré, sous forme de régimes. A savoir qu'il existe différentes variétés de dattes. Parmi les plus connues, la Deglet Nour mais aussi la Medjool qui se distinguent notamment par leur taille. Bienfaits de la Datte AntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifEnergisant La Datte est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Dattes Deglet Nour Santé - Tonus & vitalité La Datte Medjool La plante Les dattes sont issues du dattier, un grand palmier originaire d'Afrique du Nord. Pouvant atteindre jusqu'à 30 mètres de haut, le dattier présente des feuilles appelées palmes de plus de 5 mètres de long. Sur ces palmes se développent la datte, le fruit charnu et sucré, sous forme de régimes. A savoir qu'il existe différentes variétés de dattes. Parmi les plus connues, la Deglet Nour mais aussi la Medjool qui se distinguent notamment par leur taille. Bienfaits de la Datte AntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifEnergisant La Datte est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Dattes Medjool Santé - Tonus & vitalité La Figue La plante La figue est le fruit de l'arbre de la famille des Moracées, le figuier. Cet arbre de 3 à 10 mètres de hauteur est surtout convoité pour ses fruits puisqu'il peut donner jusqu'à 100 kilos de figues fraîches soit environ 30 kg de figues sèches. À savoir que les variétés de figues sont nombreuses et au sein même de ces variétés, c'est la manière dont elles sont préparées qui leur donne des noms différents. Par exemple, les figues Lerida sont des figues originaires de Turquie aplaties à la main qui se différencient par exemple des figues Protoben à la queue rentrée et la base bombée. Bienfaits de la Figue Favorise le confort digestifEnergisantAntioxydant La Figue est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Figues Séchées Santé - Tonus & vitalité La Fraise des bois La plante Le fraisier est une plante herbacée de la famille des Rosacées que l'on appécie tant pour ses fruits. Ici, nous proposons des fraises des bois issues du genre Fragaria vesca donnant des fruits de petites tailles et arrondis contrairement aux fraises cultivées que l'on retrouve sous forme de cones. Le fraisier est reconnaissable de par ses feuilles dentées d'un beau vert et ses petites fleurs blanches au coeur jaune. Bienfaits de la Fraise Antioxydant Favorise le confort digestifRenforcement du système immunitaireEnergisantProtection du système cardio-vasculairePrévention des troubles oculaires La Fraise est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Fraises des bois sauvages Santé - Tonus & vitalité La Framboise sauvage La plante Le framboisier est un arbuste de la famille des rosacées, surtout connu pour ses délicieux fruits comestibles. Egalement appelé Ronce du Mont Ida, ce petit arbrisseau pouvant atteindre jusqu'à 2 mètres de haut est originaire d'Europe et d'Asie. Il pousse en régions tempérées, adore les sous-bois, et il permet, en été, d'obtenir les fameuses framboises. Bienfaits de la Framboise AntioxydantProtection du système cardio-vasculaireFavorise le confort digestifEnergisant La Framboise est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Framboises sauvages Santé La Griotte La plante Le griottier, aussi appelé cerisier acide est un arbre fruitier de la famille des Rosacées qui est largement cultivé pour ses fruits les griottes. Le griottier est un petit arbre, d'environ 5 à 8 mètres de haut originaire d'Europe et d'Asie, facilement reconnaissable pour ses belles fleurs blanches. Au Japon il est d'ailleurs utilisé avant tout comme arbre d'ornement. Mais en Europe c'est bien pour ses beaux fruits rouges et charnus qu'il est cultivé. Bienfaits de la Griotte Protection du système ostéo-articulaireAntioxydantProtection du système cardio-vasculaire La Griotte est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Griottes Santé La Mangue La plante Le Manguier est un bel arbre fruitier originaire d'Inde où il est un véritable symbole de bien-être. Il appartient à la famille des Anacardiacées tout comme la noix de cajou ou encore la pistache. A savoir qu'il peut atteindre près de 40 mètres de hauteur. Il présente de longues feuilles à la coloration allant du rouge au vert poussant vers le bas et dégageant, après froissement entre les mains, une odeur particulière de résine. Outre une abondance de jolies fleurs blanches à orangées, le Manguier offre le fameux fruit connu de tous au goût divin. Bienfaits de la Mangue AntioxydantProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolFavorise le confort digestif Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Mangues Santé La Myrtille La plante Le myrtillier est un arbrisseau de la famille des Ericacées produisant les fruits, ces baies d'environ 1 cm de diamètre pouvant aussi bien être dégustées fraîches que séchées. Le myrtillier s'épanouie en Europe mais aussi en Asie. Il prend la forme d'une plante vivace et rampante de 20 à 60 cm et croît généralement à des altitudes assez élevées dans des forêts, en montagne. Bienfaits de la Myrtille AntioxydantPrévention des troubles oculairesFavorise le confort digestifAméliore la performance physique et/ou intellectuelleAntidiabétiqueProtection du système cardio-vasculaire Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Myrtilles Santé - Bien-être La Noix de Coco La plante Le cocotier est une plante appartenant à la famille des palmiers qu'on retrouve dans toutes les zones tropicales humides et notamment le long des côtes. Il possède une couronne foliaire composée d'une trentaine de palmes vertes mesurant 4 à 7 mètres de long et porte environ 200 folioles de part et d'autre du rachis. Son tronc a une croissance continue en hauteur. Ses fruits les noix de coco » sont situés à l'aisselle de chaque palme ; ils produisent une pulpe qui est à l'origine de plusieurs régals pour les papilles huile de coco, noix de coco râpée, copeaux de coco, il y en a pour tous les goûts ! Bienfaits de la Noix de Coco Favorise le confort digestifContribue à la perte de poids AnticholestérolAntioxydantLa Noix de Coco est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des laitages et mueslis. Les copeaux de noix de coco toastés peuvent également entrer dans la préparation de desserts. Noix de Coco Santé - Bien-être La Pomme La plante Le Pommier domestique, ou Pommier commun, Malus domestica, est un arbre fruitier de la famille des Rosacées à qui l'on doit la fameuse pomme. Il s'agit de l'arbre le plus cultivé en Europe. Tout comme le poirier, il offre une floraison blanche rosée et de nombreuses variétés de fruits. Bienfaits de la Pomme AntioxydantProtection du système cardiovasculaireFavorise le confort digestifAntidiabétiqueContribue à la perte de poids La Pomme est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Pommes Santé - Bien-être La Poire La plante Le poirier est un arbre fruitier bien connu de la famille des Rosacées cultivé majoritairement pour son fruit, la poire. Le poirier peut atteindre une quinzaine de mètres de hauteur et vivre jusqu'à 200 ans ! Après la floraison de jolies fleurs blanches rosées, naissent les fruits consommés majoritairement frais, cuits, en jus ou bien séchés. Bienfaits de la Poire Protection du système cardio-vasculaireFavorise le confort digestifAntioxydantLa Poire est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationÀ consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupées en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Poires Santé - Tonus & vitalité Le Pruneau La plante Le pruneau est issu du prunier, un arbre fruitier du genre Prunus qui rassemble de nombreuses sous espèces, et de nombreux cultivars. Le plus cultivé en Europe est le prunier domestique, Prunus domestica. Haut de 3 à 8 mètres, il fleurit vers le printemps et donne des petites fleurs blanches. Ses fruits, les prunes, sont de forme plus ou moins sphérique et couverts de "pruine", une fine pellicule cireuse permettant de le protéger des agents extérieurs. Séchées, les prunes donnent naissance aux pruneaux, bien connus pour leur action sur le transit intestinal notamment. Bienfaits du Pruneau AntioxydantFavorise le confort digestif, laxatifAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireEnergisantLe Pruneau est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangés avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, coupés en morceaux dans des laitages ou encore dans des préparations salées ou des pâtisseries. Pruneaux Santé - Tonus & vitalité Le Raisin Sultanine La plante Les raisins secs sont issus de la vigne Vitis vinifera. La vigne est un arbrisseau grimpant dont les tiges peuvent atteindre les 6 mètres de long. Elle est principalement cultivée pour ses fruits. Dans le cas des raisins Sultanines, la culture se fait principalement en Turquie. La variété Sultanine est de couleur claire, séchée au soleil pendant une semaine et possède un goût légèrement sucré. Bienfaits du Raisin AntioxydantEnergisantFavorise le confort digestifProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolAméliore la performance physique et/ou intellectuellePrévention des troubles oculairesLe Raisin est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangés avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Raisins Sultanines Santé - Tonus & vitalité Le Raisin Thompson La plante Les raisins secs sont issus de la vigne Vitis vinifera. La vigne est un arbrisseau grimpant dont les tiges peuvent atteindre les 6 mètres de long. Elle est principalement cultivée pour ses fruits. Dans le cas des raisins Thompson, la culture se fait principalement en Turquie. La variété Thompson est de couleur foncée, séchée au soleil pendant deux semaines et possède un goût plutôt caramélisé. Bienfaits du Raisin AntioxydantEnergisantFavorise le confort digestifProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolAméliore la performance physique et/ou intellectuellePrévention des troubles oculairesLe Raisin est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangés avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Raisins Thompson Santé - Tonus & vitalité Le Raisin Vert La plante Les raisins verts sont originaires de Chine, ils sont cultivés dans la vallée de Turfan en bordure du désert du Taklamakan. Comme tous les raisins secs, ils proviennent de la vigne Vitis vinifera et c'est son mode de séchage qui le différencie des autres types de raisins. Il est cueilli à maturité et sèche lentement à l'ombre. La vigne est un arbrisseau grimpant dont les tiges peuvent atteindre les 6 mètres de long. La vigne est principalement cultivée pour ses fruits. Bienfaits du Raisin AntioxydantEnergisantFavorise le confort digestifProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolAméliore la performance physique et/ou intellectuellePrévention des troubles oculairesLe Raisin est...Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisationA consommer natures en en-cas ou mélangés avec d’autres fruits secs, fruits à coques, dans des desserts, céréales, laitages ou encore dans des préparations aussi bien sucrées muffins, cakes… que salées sauces, salades…. Raisins Verts Les Fruits à coques Les fruits à coques sont particulièrement connus et appréciés pour leur richesse en acides gras essentiels, les omégas 3 et 6 notamment. Ils contribuent à une alimentation saine et équilibrée en apportant vitalité et énergie à l'organisme. Ils sont également très gourmands et s'introduisent facilement dans de nombreuses recettes. Tonus & Vitalité - Santé L'Amande La plante Les Amandes sont issues de l'amandier Prunus dulcis syn. Prunus amygdalus, un arbre fruitier à coques appartenant à la famille des Rosacées. On retrouve cet arbre dans le pourtour méditerranéen notamment en Espagne mais sa culture s'est également étendue dans d'autres régions arides du monde. L'amandier est un arbre pouvant atteindre 12 mètres de haut et dont la durée de vie peut s'étendre à 100 ans. Ses fruits renferment les fameuses amandes que l'on aime tant déguster pour leur richesse en protéines végétales et leur effet énergisant. Bienfaits des Amandes EnergisantAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireContribue à la perte de poidsAntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifAméliore la performance physique et/ou intellectuelle L'Amande est... Naturellement riche en protéines, en fibres, en minéraux et vitamines Conseils d'utilisation Une poignée d'amandes quotidienne suffit pour profiter de tous leurs bienfaits. A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales dans des préparations sucrées, des laitages ou encore dans des préparations salées, en association avec du brocoli ou d'autres légumes par exemple. Amandes Santé La Cacahuète La plante La Cacahuète est le fruit de l'arachide, une plante annuelle d'environ 20 cm à 1 m de hauteur que l'on retrouve à travers le monde, en Amérique du Sud, mais aussi en Asie et en Afrique. L'arachide appartient à la famille des Fabacées ou Légumineuses. De petites feuilles vertes et de jolies petites fleurs jaunes apparaissent de mai à juillet. L'arachide est également appelé pistache de terre, pois de terre et pinotte au Canada. De terre car les fruits se développent en fait sous terre sous forme de coques de quelques cm de long. Les coques renferment généralement une à plusieurs cacahuètes. Bienfaits de la Cacahuète AntioxydantContribue à la perte de poidsProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolFavorise le confort digestifAntidiabétique La Cacahuète est... Naturellement riche en fibres, protéines Conseils d'utilisation Arachides à décortiquer et à apprécier à l'apéritif par exemple. Les cacahuètes non salées peuvent également être incorporées à des préparations culinaires sucrées ou même salées. Cacahuètes en coques Santé La Noisette La plante Le noisetier est un arbuste forestier en forme de touffe, très répandu en Europe. Il est composé de plusieurs troncs fins, et s'élève jusqu'à 3 ou 4 mètres de hauteur. Ses fleurs mâles sont dispersées en épis alors que ses fleurs femelles sont dressées. C'est un arbre auto-stérile, qui nécessite la présence d'autres noisetiers autour de lui pour assurer la fécondation de ses fleurs femelles. Cette fécondation donnera naissance à son fruit, la noisette, qui est comestible et dotée d'un péricarpe ligneux appelé "écale" renfermant une amande. Les noisettes sont regroupées en petites grappes de 2 ou 3 fruits. Bienfaits des Noisettes AnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireAntidiabétiqueAntioxydant La Noisette est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales dans des préparations sucrées, des laitages ou encore dans des préparations salées en cake ou crumble, en association avec des courges par exemple. Noisettes Santé La Noix du Brésil ou noix d'Amazonie La plante Le noyer du Brésil ou d'Amazonie appartient à la famille des Lecythidacées, c'est un des plus grands arbres de la forêt amazonienne. Il peut atteindre jusqu'à 50 mètres de hauteur. On le retrouve au cœur des forêts tropicales en Amérique du Sud. Le fruit de l'arbre se présente comme une grosse coque marron, dure d'environ 10 cm de diamètre pesant plus d'1 kg. À l'intérieur de cette coque qui rappelle un peu la noix de coco, on retrouve les noix, enveloppées dans une peau brune. Bienfaits de la Noix du Brésil AntioxydantContribue à la perte de poidsAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireFavorise le confort digestif Renforcement du système immunitaireParticipe à l'équilibre hormonal thyroïde La Noix du Brésil est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales en en-cas ou encore broyées dans des préparations culinaires. Noix du Brésil Santé - Tonus & vitalité La Noix La plante Le noyer est un arbre de très grande taille de la famille des Juglandacées que l'on retrouve majoritairement en Europe mais également en Asie. Il est largement cultivé pour son bois mais également pour ses fruits et l'huile qu'ils donnent. Le noyer mesure de 20 à 30 mètres de haut et peut vivre plus de 150 ans. Les fruits qui nous intéressent tant se présentent dans des coques vertes. A l'intérieur, une coquille qui représente le noyau dans laquelle on retrouve les cerneaux de la noix qui sont comestibles. Bienfaits des Noix AnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireAntidiabétiqueAntioxydantContribue à la perte de poidsFavorise le confort digestifEnergisant La Noix est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangés avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Ils sont idéals dans des préparations sucrées, des gâteaux ou encore dans des préparations salées en association avec du fromage par exemple. Noix Santé La Noix de Cajou La plante La noix de cajou aussi connue sous le nom d'anacarde est le fruit de l'anacardier. Il s'agit d'un arbre originaire d'Amérique tropicale dont la culture s'est étendue en Afrique et en Asie. L'anacardier est un petit arbre d'environ 10 mètres de haut cultivé largement pour ses fruits à la forme si particulière. La noix de cajou est présente dans une coque beige grisée qui une fois cassée, libère le fruit comestible. Au-dessus de cette coque, se trouve un pseudo fruit à l'allure d'un poivron rouge, orange appelé pomme de cajou. Bienfaits de la Noix de Cajou AnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireAntidiabétiqueAntioxydantFavorise le confort digestif Antianémique La Noix de Cajou est... Naturellement riche en fibres et protéines Conseils d'utilisation A consommer natures en en-cas ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales dans des préparations aussi bien sucrées, des laitages, des mueslis que salées, poulet, légumes ou simplement en apéritif. Noix de Cajou Santé La Noix de Macadamia La plante Le macadamia est un grand arbre pouvant atteindre les 15 mètres de haut, originaire du Nord-Est de l'Australie. Il possède des feuilles larges, arrondies et dentelées, et ses fleurs sont sans pétale. Il est cultivé pour son fruit la noix de macadamia. Il s'agit de grosses noix sphériques et comestibles au goût délicieux dont on peut également extraire une huile végétale. Sa coque est très solide et résistante, et est recouverte d'une enveloppe charnue assez mince, verte et brillante. L'amande est de couleur blanche. Très riche en lipides, elle contient environ 70 % d'huile. Bienfaits des Noix de Macadamia AnticholestérolAntioxydantAntidiabétiqueFavorise le confort digestifContribue à la perte de poids Protection du système cardio-vasculaire La Noix de Macadamia est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales en en-cas sains par exemple. Noix de Macadamia Santé La Noix de Pécan La plante La noix de pécan ou pacane est le fruit du pacanier, un arbre de la famille des Juglandacées originaire des Etats-Unis. Le pacanier ressemble fortement au noyer commun, il mesure près de 25 mètres de hauteur environ et présente ses fruits dans une coque de couleur verte. Une fois arrivé à maturité, la coque verte se détache pour laisser place à une coquille renfermant le fruit sec tant convoité. Bienfaits de la Noix de Pécan AnticholestérolAntioxydantProtection du système cardio-vasculaire Contribue à la perte de poids La Noix de Pécan est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales dans des préparations sucrées, des tartes ou des brownies. Noix de Pécan Santé Le Pignon de Pin La plante Le pin parasol est un conifère de la famille des Pinacées qui renferme les graines d'intérêt les pignons de pin. Le pin est présent à travers le monde, notamment dans le bassin méditerranéen. Son fruit est la pigne, encore appelée cône de pin. Les écailles de ce pseudo-fruit renferment les graines comestibles que sont les pignons. Bienfaits des Pignons de Pin AnticholestérolAntioxydantProtection du système cardio-vasculaire Contribue à la perte de poids Le Pignon de Pin est... Naturellement riche en protéines Conseils d'utilisation A consommer natures entiers ou bien concassés. Les pignons de pin peuvent entrer dans la composition de plats salés, salades, pestos, légumes mais aussi dans des préparations sucrées ou en apéritif. Pignons de Pin Santé La Pistache La plante Le pistachier est l'arbuste de la famille des Anacardiacées qui donne naissance aux pistaches. Originaire de Moyen-Orient, le pistachier est aujourd'hui largement cultivé dans le bassin méditerranéen. D'une hauteur de 3 à 10 mètres, le pistachier renferme des fruits appelés drupes vert rouge sous lesquels se cache une coque dure souvent fendue contenant la pistache. Bienfaits de la Pistache AnticholestérolAntioxydantProtection du système cardio-vasculaire AntidiabétiqueFavorise le confort digestif La Pistache est... Naturellement riche en fibres et protéines Conseils d'utilisation A consommer natures ou mélangées avec d’autres fruits secs ou fruits à coques. Elles sont idéales dans des préparations aussi bien salées, en cake ou crumble, que sucrées, financiers notamment. Pistaches Les Graines Les graines sont connues pour leur fort pouvoir nutritif de par leur richesse en protéines, acides gras essentiels mais aussi en fibres, vitamines et minéraux. Elles contribuent à une alimentation saine et équilibrée en apportant vitalité et énergie à l'organisme. Consommées crues pour un maximum de bienfaits, ou encore moulues ou ajoutées à nos plats, les graines sont savoureuses et variées ! Tonus & Vitalité - Santé La Graine de Chanvre La plante Fruit du chanvre Cannabis sativa L., la graine de chanvre est issue de cette plante de la famille des Cannabacées, pouvant atteindre 3 à 4 mètres de hauteur. Les graines sont de forme ovoïde, de 3 à 5 mm et de couleur jaune-gris-brun. Situées directement dans les fibres de la plante, les graines de chanvre sont comestibles et ont une valeur nutritionnelle très élevée. Oléagineuses, les graines de chanvre se consomment telles quelles, mais elles peuvent également être transformées en huile ou en farine. Bienfaits de la graine de Chanvre Protection du système cardiovasculaireEnergisantAnticholestérolRenforcement du système immunitaire La graine de Chanvre est... Naturellement riche en protéines et en oméga 3. Source de fibres et de vitamine E Conseils d'utilisation 1 à 3 cuillères à soupe de graines de chanvre complètes ou décortiquées par jour suffisent pour profiter de tous leurs consommer crues telles quelles, à saupoudrer et mélanger sur tous vos plats salés ou sucrés. Graines de Chanvre Bien-être - Santé La Graine de Chia La plante La graine de chia est issue du chia Salvia hispanica, plante originaire d'Amérique Centrale et du Mexique dont le nom signifie en Maya "force". Cette plante fait partie de la famille des Lamiacées et peut atteindre jusqu'à 1,5 mètres de haut. La graine de chia est petite, ovale et ne fait généralement pas plus de 2 mm de long. Base de l'alimentation de plusieurs peuple du Mexique, les graines de chia font parties des aliments riches en nutriments. Bienfaits de la graine de Chia Favorise le confort digestifContribue à la perte de poidsEnergisantAnticholestérol La graine de Chia est... Naturellement riche en fibres, protéines, oméga 3 et 6 Conseils d'utilisation Consommez 1 cuillère à soupe soit environ 15 g à ne pas dépasser par jour. Utilisez-les telles quelles ou moulues dans vos préparations chaudes ou froides. Graines de Chia Tonus & Vitalité - Santé - Bien-être La Graine de Courge La plante La graine de courge est issue de la courge Cucurbita pepo qui fait partie de la famille des Cucurbitacées. Originaire du Mexique, ce n'est qu'au XVIème siècle qu'elle est arrivée en Europe. La courge possède une très longue tige rampante et velue avec des feuilles larges, poilues et aux bords irréguliers. La graine de courge est de couleur verte foncée et est recouverte d'une fine enveloppe, elle peut se déguster nature, moulue, hachée, grillée ou en huile. Bienfaits de la graine de Courge AnticholestérolRenforcement du système immunitaireProtection du système cardio-vasculaireEnergisant La graine de Courge est... Naturellement riche en protéines, fibres et minéraux Conseils d'utilisation A consommer natures, grillées, mélangées à vos plats et diverses préparations salées ou sucrées. Graines de Courge Santé La Graine de Fenugrec La plante Le Fenugrec Trigonella foenum-graecum L., est une plante de la famille des Fabacées à l’aspect proche du trèfle et qui peut atteindre 60 centimètres de hauteur. Les fleurs du fenugrec donnent des fruits, les gousses, dont des graines de couleur jaune ocre à l’odeur caractéristique sont extraites. Également appelé trigonelle, le fenugrec appartient à la famille des plantes aromatiques et se révèle efficace pour soulager de nombreux désagréments. Ces graines présentent une forte composition en principes actifs et nutriments, qui apporteront de nombreux bienfaits à l'organisme. Bienfaits de la graine de Fenugrec AntidiabétiqueFavorise le confort digestifStimule l'appétit La graine de Fenugrec est... Naturellement riche en protéines, fibres, minéraux et oligo-éléments Conseils d'utilisation Nature ou en infusion faire bouillir une cuillère à café de graines de fenugrec dans l'équivalent d'une tasse d'eau pendant 5 min sur le feu puis 5 min hors du feu. Graines de Fenugrec BIO Santé - Tonus & Vitalité - Beauté La Graine de Grenade La plante La grenade Punica granatum, issue du grenadier arbuste de la famille des Lythracées, est un fruit de couleur jaune-rouge et de forme arrondie faisant généralement plus de 10 cm de diamètre. Appelée fruit de la vie, la grenade est le symbole de l'amour et de la fertilité dans les mythes anciens. Elle contient des graines entourées d’une pulpe rose, juteuse, sucrée et légèrement acidulée. Une fois séchées, ces graines sont riches en nutriments et en bienfaits ! Bienfaits de la graine de Grenade Protection du système cardio-vasculaireFavorise le confort digestifAnticholestérolAntioxydant La graine de Grenade est... Naturellement riche en fibres. Source de Vitamine B9 Conseils d'utilisation Natures ou mélangées avec d’autres fruits secs, dans les céréales, les gâteaux, les biscuits ou les laitages. Idéales parsemées sur vos plats. Graines de Grenade Santé - Bien-être La Graine de Lin Brun La plante La graine de lin est issue du Lin Linum usitatissimum L., plante de la famille des Linacées et très présente en Europe à l’état sauvage comme à l’état cultivé. La tige du lin peut atteindre 60 cm de hauteur avec des fleurs bleues pâles et ses fruits qui renferment les graines de lin ovales aplaties et de couleurs brunes. Connu pour son utilisation dans la fabrication textile, le lin est également réputé pour ses graines que l'on consomme telles quelles ou que l'on transforme en huile. Bienfaits de la graine de Lin Brun Favorise le confort digestifAnticholestérolParticipe à l'équilibre hormonalProtection du système cardio-vasculaireEnergisantAntioxydant La graine de Lin Brun est... Naturellement riche en protéines et en fibres Conseils d'utilisation Pour bénéficier de tous les bienfaits des graines de Lin, il est conseillé de les moudre avant consommation. Vous pouvez ensuite les déguster saupoudrées sur vos plats, salades ou mélangées dans diverses préparations salées ou sucrées. On peut également les consommer entières. Graines de Lin Brun Santé - Beauté La Graine de Tournesol La plante Les graines de Tournesol sont issues de la célèbre fleur géante aussi connue sous le nom d'hélianthe ou encore de fleur du soleil. Il s'agit d'une plante annuelle appartenant à la famille des Astéracées. Elle est largement cultivée pour ses graines riches en huile alimentaire. Le tournesol est originaire des Etats-Unis mais sa culture s'est développée en France dans les années 70. La plante est grande, robuste, avec une tige pouvant atteindre 4 mètres de hauteur... Elle porte très peu de ramifications et le plus souvent un capitule jaune d'or de 5 à 30 cm de diamètre. On retrouve sur ce dernier un groupement de petites fleurs donnant l'impression de former le coeur de la fleur. Sous chacune de ces fleurs, on retrouve les graines, rayées noires et blanches. Comptez une 100aine de graines par capitule. Bienfaits de la graine de Tournesol AntioxydantProtection du système cardio-vasculaireAnticholestérolRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifBeauté anti-âge, pousse des cheveux, améliore la peau La graine de Tournesol est... Naturellement riche en fibres et protéines. Riches en vitamines et minéraux Conseils d'utilisation A consommer natures ou légèrement grillées à l’apéritif, en en-cas sain, dans des salades ou moulues dans des préparations culinaires pain, gâteaux, etc. Graines de Tournesol Santé - Bien-être La Graine de Sésame La plante Le Sésame serait originaire du Nord de l'Inde. Ses graines sont utilisées depuis des millénaires pour leur goût exquis et leurs propriétés médicinales et nutritionnelles. La plante, un peu moins connue que ses graines, fait généralement 1 à 1,5 m de haut et donne de mai à juillet des fleurs blanches ou rosées. Après la floraison vont apparaitre des petits fruits à capsule renfermant plusieurs loges. Dans chaque loge seront contenues les graines. En tout, chaque capsule peut contenir jusqu'à 200 ! Les graines peuvent être utilisées natures ou torréfiées pour agrémenter gâteaux, pains ou salades, mais peuvent également être pressées pour en obtenir de l'huile végétale. Bienfaits de la graine de Sésame EnergisantAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireParticipe à l'équilibre hormonalAntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestif La graine de Sésame est... Naturellement riche en protéines et en fibres. Riche en minéraux et source de vitamines Conseils d'utilisation A incorporer dans des préparations salées, salades, pâtes à pain, mais aussi des desserts. Les graines de sésame peuvent également être utilisées en tant que condiment dans le tahini ou le gomasio. Graines de Sésame Les Poudres fruits, graines et racines Poudre de fruits, de baies, de racines ou de graines, les poudres de plantes sont idéales pour complémenter une alimentation grâce à leur richesse en nutriments et leurs bienfaits santé. Une grande quantité d'éléments nutritifs dans une toute petite portion d'aliment c'est ça des superaliments ! Santé - Tonus & Vitalité - Beauté L'Açaï La plante La baie d'açaï Euterpe oleracea est le fruit d’un palmier amazonien. Cette petite baie rappelle la myrtille avec sa couleur mauve, qui est due à la présence de pigments antioxydants. Mesurant environ 1 à 2 cm de diamètre, l'açaï a une saveur pouvant rappeler celle du cacao, du pruneau ou de la noisette. Très appréciée depuis toujours par les peuples locaux, elle est aujourd'hui très populaire dans le monde pour ses propriétés énergétiques. Bienfaits de la poudre d'Açaï pulpes de fruits lyophilisées AntioxydantAnticholestérolFavorise le confort digestifEnergisant La poudre d'Açaï est... Naturellement riche en fibres et source de protéines Conseils d'utilisation Dans les sorbets, desserts, mueslis, milk-shakes ou saupoudrée sur un plat, telle une 1 à 4 cuillères à café par jour dans vos préparations. Poudre d'Açaï Santé - Tonus & Vitalité - Bien-être L'Acérola La plante L'acérola Malpighia emarginata est originaire des zones tropicales d’Amérique du Sud et est issu de l'acérolier de la famille des Malpighiacées. De couleur rouge, ce fruit ressemble à une petite cerise avec des côtes et est souvent appelé "cerise de la Barbade". Réputé pour sa forte teneur en vitamine C, l'acérola est un fruit légèrement acidulé et à la chair juteuse. Bienfaits de la poudre d'Acérola fruits lyophilisés AntioxydantRenforcement du système immuniatireEnergisantProtection du système cardio-vasculaire La poudre d'Acérola est... Naturellement riche en vitamines C, A et en fibres Conseils d'utilisation Dans les boissons, les desserts mais également dans les barres énergétiques ou de bénéficier d’un apport constant en vitamine C, verser 2 à 4 cuillères à café de poudre d'acérola dans une bouteille d’eau et boire tout au long de la journée. Vous pouvez également saupoudrer 1 à 2 cuillères à café sur une salade de fruits, compote ou banane écrasée. Poudre d'Acérola Santé - Tonus & Vitalité - Bien-être Le Camu-Camu La plante Le fruit du camu-camu Myrciaria dubia est une baie de couleur rose violet avec un diamètre d’environ 1 à 3 cm et au goût acidulé. Ces baies sont issues d’un arbuste de la famille des Myrtacées et originaire d’Amazonie, pouvant atteindre jusqu’à 4 mètres de hauteur. Fruits aux nombreuses vertus santé, le camu-camu est très utilisé pour complémenter une alimentation. Bienfaits de la poudre de Camu-Camu fruits séchés AntioxydantRenforcement du système immunitaireFavorise le confort digestifEnergisant La poudre de Camu-Camu est... Naturellement riche en vitamine C et en fibres Conseils d'utilisation Ajoutez ½ cuillère à café rase 2 fois par jour dans votre préparation préférée. En cure de 30 jours consommer dans les smoothies, les mueslis et porridges, une boisson végétale. Poudre de Camu-Camu Tonus & Vitalité - Santé - Bien-être Le Guarana La plante Le guarana Paullinia cupana est une plante grimpante pouvant atteindre 12 mètres de long, qui fait partie de la famille des Sapindacées. Elle tient son nom des guarani, peuple amérindien d’Amazonie ayant découvert les vertus de cette plante. Ses fruits ont la particularité de ressembler à des yeux avec la capsule rouge renfermant la graine noire entourée d’une arillode blanche. Bienfaits de la poudre de Guarana graines séchées EnergisantContribue à la perte de poidsRenforcement du système immunitaireAméliore la performance physique et intellectuelle La poudre de Guarana est... Naturellement riche en fibres et en protéines Conseils d'utilisation Diluer 1 à 2 cuillères à café soit 2 à 4 g de poudre de guarana dans une boisson chaude ou froide le matin ou quelques heures avant l'entrainement dans le cadre d'une pratique sportive. Il est important de bien s'hydrater lors de la prise de cette poudre. Poudre de Guarana Bien-être - Santé Le Konjac La plante Le konjac Amorphophallus konjac fait partie de la famille des Aracées et est originaire d’Asie. Cette plante pouce à partir d’un rhizome dont les tubercules sphériques peuvent peser jusqu’à 4 kg pour 25 cm de diamètre. Très réputé dans les pays asiatiques, le konjac était consommé en pâte comestible "le konnyaku", mélange de farine de konjac et d'eau de chaux. Il était également utilisé comme additif alimentaire pour la fabrication de bonbons en gelée. Bienfaits de la poudre de Konjac rhizomes séchés Contribue à la perte de poids Favorise le confort digestifAnticholestérol La poudre de Konjac est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Mélangez ½ cuillère à café rase 1 g de poudre de konjac dans 1 à 2 verres d’eau à boire 3 fois par jour, 15 minutes avant les repas. Il est important de boire beaucoup pendant et la prise de cette poudre. Poudre de Konjac Santé - Bien-être La Lucuma La plante La lucuma Pourteria lucuma est le fruit d’un arbre originaire d’Amérique du Sud, de la famille des Sapotacées. La lucuma est de forme ovale, mesurant de 5 à 8 cm de diamètre avec une chair farineuse de couleur jaune clair. Autrefois connu sous le nom d'"or des Incas", la lucuma est consommée depuis de nombreuses années. Très appréciée pour sa chair ferme et son parfum rappelant le sirop d'érable, la lucuma est principalement utilisée en dessert. Bienfaits de la poudre de Lucuma fruits séchés Favorise le confort digestifContribue à la perte de poids La poudre de Lucuma est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Mélanger 1 à 2 cuillères à soupe par jour soit 10 à 20 g dans un lait végétal, smoothie, jus de fruits ou légumes ou dans vos recettes crues. En cure de 30 jours renouvelable. Pour les enfants de plus de 8 ans mélanger 1 cuillère à café soit environ 9 g par jour. Poudre de Lucuma Santé - Tonus & Vitalité - Bien-être La Maca La plante La maca Lepidium meyenii est une plante de la famille des Brassicassées originaire d’Amérique du Sud et cultivée à plus de 4000 mètres d’altitude. La maca est une racine possédant de fortes valeurs nutritives et est l'un des rares végétaux à résister aux conditions climatiques extrêmes. Très appréciée dans la tradition péruvienne, la maca est également connue sous le nom de "ginseng péruvien" faisant référence à ses bienfaits. Bienfaits de la poudre de Maca racines séchées Améliore la performance physique et intellectuelleParticipe au bien-être mentalEnergisantParticipe à l'équilibre hormonal La poudre de Maca est... Naturellement riche en fibres et protéines Conseils d'utilisation Mélanger 2 cuillères à café rases soit 5 g par jour dans une boisson au choix et consommer instantanément, idéalement 30 minutes avant les repas. En cure maximum de 30 jours renouvable ou en prises occasionnelles. Il est aussi possible de saupoudrer la maca dans les plats. Poudre de Maca Bien-être L'Ashwagandha La plante La poudre d'Ashwagandha est extraite des racines de la plante du même nom. Issue de la famille des Solanacées, cette plante est ancrée dans la médecine traditionnelle indienne. Il s'agit du ginseng indien, c'est une petite plante présentant des feuilles d'une dizaine de centimètres et des baies rouges orangées pouvant faire penser à des physalis. Bienfaits de la poudre d'Ashwagandha racines Participe au bien-être mentalAméliore la performance physique et/ou intellectuelleAntioxydantStimule la libido/ la fertilité La poudre d'Ashwagandha est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Diluer 1 cuillère à café par jour 5 g de poudre d'ashwagandha dans un verre d'eau, de jus ou dans une compote par exemple. Poudre d'Ashwagandha Santé - Tonus & Vitalité Le Baobab La plante La poudre de Baobab est issue du baobab, un arbre ancestral de la famille des Bombacées qui peut vivre 3 000 ans, et qui est caractéristique d'Afrique. Surnommé "arbre à l'envers" car ses branches épineuses et très ramifiées font penser à des racines, c'est un arbre massif qui peut atteindre 25 m de haut et 12 m de diamètre. Arbre typique de la savane Africaine, le baobab résiste très efficacement à la sécheresse en stockant jusqu'à 100 000 litres d'eau dans son tronc. Ses fruits contiennent des graines enrobées de pulpe blanche. C'est à partir de cette pulpe qu'est extraite la poudre. Bienfaits de la poudre de Baobab pulpe EnergisantAntioxydantFavorise le confort digestifAnticholestérolContribue à la perte de poidsRenforcement du système immunitaire La poudre de Baobab est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Mélanger 1 à 3 cuillères à café rases par jour 2 à 6 g de poudre de baobab dans 300 mL de smoothie, lait végétal, yaourt ou jus par exemple. Peut également être incorporée à un dessert ou un plat et être saupoudrée sur des préparations culinaires. Poudre de Baobab Bien-être - Tonus & vitalité - Santé Le Cacao La plante Le Cacao est issu du cacaoyer, arbre originaire d'Amérique Centrale, mesurant 4 à 8 mètres de hauteur. Il pousse naturellement dans les régions tropicales et est cultivé dans plusieurs régions du monde, même si on le retrouve principalement en Amérique et en Afrique. Une partie des fleurs du cacaoyer donne des cabosses. Ces dernières renferment les fèves à partir desquelles est produite la poudre de cacao. Plusieurs étapes de fabrication sont nécessaires. Les fèves sont généralement torréfiées avant d'être broyées, pressées pour obtenir le beurre de cacao liquide d'un côté ainsi qu'une partie solide appelée tourteau. C'est le tourteau qui est tamisé pour obtenir la poudre de Cacao. Bienfaits de la poudre de Cacao fèves AntioxydantProtection du système cardiovasculaireParticipe au bien-être mentalAméliore la performance physique et/ou intellectuelleContribue à la perte de poidsEnergisantAntidiabétique La poudre de Cacao est... Naturellement riche en fibres et protéines Conseils d'utilisation Incorporer la poudre de cacao dans vos boissons, chaudes ou froides, lait, et autres préparations sucrées selon vos goûts. Poudre de Cacao Santé Le Caroube La plante Le caroubier est un arbre fruitier retrouvé sur le bassin méditerranéen de la famille des légumineuses ou Fabacées. Mesurant entre 5 à 15 mètres de haut, le caroubier donne naissance à des fruits appelés caroubes prenant la forme de gousses brunes renfermant des graines. La poudre de caroube est obtenue après séchage des gousses et mouture. Bienfaits de la poudre de Caroube gousses Favorise le confort digestifContribue à la perte de poidsAntidiabétiqueAnticholestérolAntioxydant La poudre de Caroube est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Incorporer la poudre de caroube dans vos boissons, chaudes ou froides, lait, thé, et autres préparations culinaires, desserts et plats salés comme substitut d'une poudre de cacao par exemple. Poudre de Caroube Santé - Beauté Le Curcuma La plante Le curcuma est une plante herbacée de la famille des Zingibéracées bien connue pour son épice du même nom. Elle est originaire du sud de l'Asie et de nos jours c'est l'Inde qui est le premier pays producteur mondial. Le curcuma est une plante herbacée d'environ 1 mètre de haut possédant de longues tiges sur lesquelles se dressent de larges feuilles et on retrouve en son centre des fleurs dressées sur un épi. Et c'est grâce à la partie non visible de la plante, les racines ou rhizomes, que l'on obtient la poudre. Bienfaits de la poudre de Curcuma rhizomes AntioxydantFavorise le confort digestifAnti-inflammatoireProtection du système ostéo-articulaireProtection du système cardio-vasculaireBeauté anti-âge, pousse des cheveux, améliore la peauAntidiabétique La poudre de Curcuma est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation Saupoudrer comme une épice sur vos plats ou bien à incorporer à vos préparations culinaires. Poudre de Curcuma Santé Le Maqui La plante Le maqui est un petit arbre chilien de la famille des Eléocarpacées donnant la petite baie du même nom. Il s'agit d'un petit arbre d'environ 5 mètres de haut dont les feuilles et les baies sont utilisées traditionnellement par le peuple chilien. De nos jours, les baies sont considérées comme un superfruit antioxydant. Elles sont réduites en poudre pour profiter de leurs bienfaits à l'international. Bienfaits de la poudre de Maqui baies AntioxydantProtection du système cardio-vasculairePrévention des troubles oculaires La poudre de Maqui est... Naturellement riche en fibres, en vitamine C Conseils d'utilisation Incorporer la poudre de maqui dans les yaourts, desserts, mueslis, smoothies, compotes ou saupoudrée sur un plat, telle une épice. Comptez 1 à 4 cuillères à café de poudre de maqui par jour dans vos préparations selon vos goûts. Poudre de Maqui Santé Le Moringa La plante Le moringa est un petit arbre originaire d'Inde et du Sri Lanka pouvant mesurer jusqu'à 10 mètres de haut. C'est un arbre très robuste et résistant aussi appelé "arbre de vie". Ce sont ses feuilles qui font l'objet de nombreuses études de nos jours pour leur richesse en protéines mais aussi en fibres et en antioxydants. Réduites en poudre, elles deviennent un allié de taille pour les personnes agées mais aussi les sportifs ou les personnes végétariennes. Bienfaits de la poudre de Moringa feuilles Protection du système cardio-vasculaireAntioxydantAnti-inflammatoireAntidiabétiqueAnticholestérolRenforcement du système immunitaire La poudre de Moringa est... Naturellement riche en fibres, protéines, vitamines A, E et K Conseils d'utilisation Mélanger 1 à 3 cuillères à café par jour 2 à 6 g de poudre de moringa dans 300 mL de smoothie, lait végétal, soupe ou jus par exemple. Peut également être incorporée à un dessert ou un plat et être saupoudrée sur des préparations culinaires. Poudre de Moringa Santé Le Psyllium Blond La plante Le psyllium blond aussi appelé ispaghul ou plantain des indes est une plante annuelle cultivée en Inde principalement pour sa graine et le tégument de la graine. Cette plante se présente sous forme de tiges très courtes et de feuilles couvertes de poils doux. En haut de ces tiges se dressent des épis cylindriques fleuris qui vont donner naissance à des graines. C'est l'enveloppe entourant la graine, appelée tégument, qui est réduite en poudre et est largement utilisée pour réguler le transit intestinal. Bienfaits de la poudre de Psyllium blond téguments Favorise le confort digestifContribue à la perte de poidsAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireAntidiabétique La poudre de Psyllium est... Naturellement riche en fibres Conseils d'utilisation 1 à 3 cuillères à café bombées de psyllium par jour soit 5 à 15 g. Commencer par 1 cuillère et augmenter progressivement selon l'effet recherché. A ajouter dans la boisson de votre choix eau, jus de fruits, boisson végétale... et boire immédiatement. A consommer de préférence 30 minutes avant le repas. Peut être utilisé comme agent épaississant dans des soupes, sauces, jus, smoothies, yaourts... Poudre de Psyllium Santé L'Herbe de blé La plante L'herbe de blé est issue du blé, cette plante annuelle bien connue appartenant à la famille botanique des graminées. Il s'agit de l'une des plantes les plus cultivées sur la planète avec le riz. Le blé est composé d'une tige creuse pouvant atteindre 1 mètre de haut et se termine par un épi floral. Quand on parle d'herbe de blé, on se réfère à la jeune pousse de la plante. Celle-ci est taillée lorsqu'elle atteint environ 10-15 cm de hauteur. Après sa récolte, elle est déshydratée afin de la réduire par la suite en poudre aux propriétés nutritives épatantes. Bienfaits de la poudre d'Herbe de blé Contribue à la perte de poids, detoxAntioxydantFavorise le confort digestif La poudre d'Herbe de blé est... Naturellement riche en fibres, protéines, vitamine C, zinc, fer, calcium Conseils d'utilisation Mélanger 1 à 3 cuillères à café rases par jour 2 à 6 g d'herbe de blé dans 300 mL de smoothie, lait végétal ou jus par exemple. À consommer de préférence avant le repas. Peut également être saupoudrée sur des préparations culinaires. Poudre d'Herbe de blé Santé Le Chanvre La plante Le Chanvre est une plante de la famille des Cannabacées pouvant atteindre 3 à 4 mètres de hauteur. La tige du Chanvre est composée de nombreuses fibres très exploitées dans l'industrie. Les feuilles dentelées de cette plante poussent tout autour de sa tige et les fleurs, elles, se regroupent au sommet des tiges. Le fruit du Chanvre produit par la fleur, appelé graine ou chènevis, a une forme ovoïde et est de couleur jaune-gris-brun. Cette graine, de 3 à 5 mm de longueur, composée d'une amande enveloppée d'une coque permet d'obtenir par pressage une huile végétale très riche en oméga 3. De plus, réduite en poudre et déshuilée, la graine offre une poudre de chanvre riche à plus de 50 % en protéines. Bienfaits des protéines de Chanvre EnergisantAnticholestérolProtection du système cardio-vasculaireAntioxydantRenforcement du système immunitaire Les protéines de Chanvre... Naturellement riche en protéines, fibres, fer, magnésium, phosphore, potassium. Source de vitamine E Conseils d'utilisation en mélange avec d'autres farines à hauteur de 5 à 30 %, dans des préparations culinaires pancakes, gaufres, pains, cakes salés… ou à raison d'1 à 3 cuillères à café 5 à 15 g en boisson shakes, smoothies protéinés. Protéines de Chanvre Les Algues Grâce à leurs teneurs élevées en oligoéléments, minéraux, vitamines ou encore protéines, les algues s'inscrivent également dans la famille des superaliments. Séchés et sous forme de poudre, ces légumes aquatiques regorgent de bienfaits ! Santé - Tonus & Vitalité La Chlorella La plante La chlorella Chlorella vulagris, est une microalgue unicellulaire de forme sphérique mesurant environ 5 µm de diamètre. Microalgue d’eau douce, la chlorella est un organisme eucaryote, elle possède donc un noyau délimité par une membrane. Sa richesse en chlorophylle lui confère une couleur verte. Réputée pour sa grande richesse nutritive, la chlorella est utilisée depuis de nombreuses années en Asie, Afrique et Amérique du Sud. Bienfaits de la Chlorella Favorise le confort digestifParticipe au bien-être mentalRenforcement du système immunitaireAntioxydant La Chlorella est... Riche en fibres, en protéines et en fer Conseils d'utilisation Ajoutez 2 cuillères à café dans votre préparation préférée. En cure de 10 jours maximum renouvelable ou en prise les smoothies, les soupes, les jus de fruits et légumes, idéal avec du poisson, en assaisonnement pour salade. Chlorelle Santé - Tonus & Vitalité - Bien-être La Spiruline La plante La spiruline Spirulina platensis, est une cyanobactérie en forme de spirale. On la retrouve principalement à l’état naturel dans les lacs d’eau douce, entre 20°C et 40°C à un pH variant entre 9 et 11. Sa richesse en phycocyanine, lui confère une couleur bleue-verte. Consommée depuis plusieurs années par les populations autochtones, la spiruline possède une grande richesse nutritionnelle et une grande biodisponibilité de ses principes actifs. Bienfaits de la Spiruline EnergisantAntioxydantRenforcement du système immunitaireAnti-anémiqueContribue à la perte de poidsAnticholestérol La Spiruline est... Naturellement riche en protéines Conseils d'utilisation Ajoutez 2 cuillères à café dans votre préparation préférée. En cure de 10 jours maximum renouvelable ou en prise les smoothies, les soupes, les jus de fruits et légumes, idéal avec du poisson, en assaisonnement pour salade. Poudre de Spiruline Tonus & Vitalité - Santé - Bien-être La Klamath La plante La klamath Aphanizomenon flos-aquae ou AFA est considérée comme une micro-algue d'eau douce originaire des Etats-Unis et plus particulièrement du lac Upper Klamath en Oregon. Cousine de la spiruline, la klamath est en réalité une cyanobactérie qui se développe à la surface de l'eau et qui représente l'une des sources les plus riches en substances antioxydantes. Bienfaits de la Klamath Renforcement du système immunitaireParticipe au bien-être mentalAntioxydantEnergisantAntidiabétiqueAnticholestérol La Klamath est... Riche en protéines et source de fibres Conseils d'utilisation 1 à 2 grammes par jour suffisent pour couvrir tous nos besoins quotidiens en vitamines, oligo-éléments, minéraux, acides aminés. Dans les smoothies, les soupes, les jus de fruits et légumes, idéal avec du poisson, en assaisonnement pour salade. Les dossiers pour approfondir On vous en parle en vidéo Cet article vous a-t-il été utile ? 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